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【华视护眼小常识】如何预防近视
2021-8-31发布
近视低龄化和持续高患病率已成为社会关注的问题,现在越来越多的小孩子戴上了眼镜,我们都在好奇为什么小孩子会近视呢,又怎么样预防近视呢?下面我给大家推荐几种小技巧哦。


 

巧妙安排,有效增加户外时间

每天2小时、每周10小时以上的户外活动,可以让青少年的近视发生率降低10%以上。户外光线暴露是预防近视发生的重要原因。看书时间长,巧妙增加户外时间来弥补。孩子不爱运动,单纯在充足光线照射的户外不运动也同样有效果哦。

看不清黑板别硬撑,正规验光很重要

作业任务重,长时间近距离用眼本身已很容易引起眼睛的调节痉挛,如果出现了近视,还没有及时纠正,无疑会造成雪上加霜。青少年由于调节力过强,一定要去医院进行医学散瞳验光,才能够获得准确的验光结果。要相信医生的专业知识,不要自作主张反而耽误了自己的娃。必要时可选择佩戴角膜塑形镜来控制近视的进展。

调亮室内光线,减轻眼睛负担

室内光线太暗,眼睛更易疲劳。家长要注意,调亮光线强度,不只是单纯台灯的亮度哦,还包括房间吊顶灯等背景灯的亮度,才能将室内环境的光线调亮,起到预防近视,减轻眼疲劳的作用

手机和IPAD,能不碰它就不碰


现在电子终端产品,看的距离越近,眼睛越容易疲劳。长时间近距离工作是近视发生发展的重要原因。同时,游戏的吸引力让孩子们“目不转睛”,眨眼频率明显减少,眼睛更容易出现干涩、酸胀等不适。

甜食和汽水,是眼睛甜蜜的负担

爱吃甜食的孩子更容易近视,据资料显示,近视和饮食习惯也有关系,比如长期吃得过甜,会消耗体内大量的维生素B1,降低体内的钙质,使眼球壁的弹力减弱,导致近视眼的发生。
上篇:近视眼镜镜片应该如何选择
下篇:为什么有些太阳镜戴上会头晕呢?
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